임산부가 피해야할 음식, 팥? 식혜? 총정리★
임산부가 피해야할 음식, 팥? 식혜? 총정리★
임신을 하면 피해야할 음식들이 있어요.
기본적으로 찬 성질의 음식(알로에, 녹두, 율무, 수박, 참외, 메론 등)은
조산이나 유산의 위험이 있을 수 있으니
피하시는 것이 좋습니다.
임산부라고 해서 모든 많이 먹는게 좋은게 아니예요.
영양보충을 위해 평소보다 아주 많이 먹으면...
과식은 오히려 안좋다고 합니다.
건강한 출산을 위해 임신 기간 동안에는
임산부가 피해야할 음식은 피하고
적당히 골고루 먹도록해요.
술, 커피, 초코렛 등등
먹고싶어도 조금만 참도록 해요!!
세상에 모든 임산부님들 화이팅!!
1. 팥
사극 드라마에서 유산을 시키게 하기 위해
팥을 잔뜩 먹이는 장면을 본 적이 있어요.ㅠㅠ
팥은 혈액을 흩어지게 하는 성분이 있습니다.
때문에 임신 중 호르몬 분비를 과다하게 이루어지게 합니다.
팥을 섭취하면 기형아를 낳을 확률이 높아지낟고 합니다.
2. 식혜
식혜의 주재료 중 하나인 엿기름.
엿기름은 모유 수유를 원활하게 하지 못하게 합니다.
엿기림에는 젖의 양을 줄게 하고, 젖을 말리는 성분이 있습니다.
때문에 임신 중에 꼭 피해야 하는 음식입니다.
3. 생강
생강의 매운 성분이 태아 발달에 안좋은 영향을 미칩니다.
임산부가 생강을 섭취했을 시, 태아의 아토피, 알레르기, 스트레스를
유발할 수 있기에 임신중에 생강은 꼭 피하셔야 합니다.
*땅콩도 임신 중 섭취하면
습진, 아토피, 천식을 일으킬 수 있다니
꼭 피하시길 바랍니다.
*임신 중에 너무 뜨겁거나 매운 음식을 많이 먹으면
아이가 아토피이 생긴다는 주장이 있어서
맵고 열이 많은 음식을 피하시는 게 좋습니다.
4. 녹두
녹두는 찬 성질을 가진 식품입니다.
녹두는 몸을 차게 하고, 소염 작용이 강합니다.
임산부가 찬 성질을 가진 식품을 섭취하면
태아의 지방, 영양분까지 감소시키기에
피하시는 것이 좋습니다.
5. 율무
율무는 찬 성질을 가진 식품으로, 태아 성장 발달에 좋지 않습니다.
임산부가 율무를 먹으면, 태아에게 필요한 수분, 지방을
율무가 태우고 배출하기 때문에 태아에게 영양분 전달이 안됩니다.
음주와 흡연, 카페인은 모두 알고 계실 것 같아서
따로 쓰진 않았지만..
음주, 흡연, 카페인(커피, 초코렛, 녹차)은 피하셔야 합니다.
커피는 하루에 한잔정도는 괜찮지만,
음주/흡연은 절대 절대 안되는거 아시죠??
임신성 당뇨 예방을 위해
설탕을 많이 드시지 않기 바랍니다.
설탕은 체내에 흡수되었을 때,
칼슘을 빼앗는 작용을 한다고 합니다.
임산부에게 칼슘은 반드시 필요한 성분인데,
칼슘을 빼앗는다니...꼭 줄여야 겠죠??
설탕대신 올리고당이나 꿀로 바꿔보는 것은 어떨까요??
그리고 인스턴트!!!
다들 아시겠지만 인스턴트 음식에는
방부제, 조미료, 식품첨가물이 많이 들어가 있어서
피하시길 바래요.
인스턴트를 많이 먹게되면, 몸 안에 노폐물이 많이 쌓인다고 하네요.
임산부 파인애플?
파인애플에 착상을 방해하는 성분이 있다고 합니다.
특히, 파인애플 심부분에 많다고 하는데요.
그래서 일부 나라에서 아기를 지울때
파인애플을 많이 먹었다고 하네요.
저도 필리핀 여행갔을때
임산부는 파인애플 먹지 말라고
주의해주셨거든요.....
하지만 산부인과 전문의는 파인애플을 정말
대량으로 많이 먹지 않는 이상, 먹어도 된다고하네요.
하지만 저는 조금이라도 깨름칙하다면
안 먹는걸 선택하겠어요.^^
건강한 아기를 위해 우리 조금만 참아보아요~
위의 음식중에서
정말 너무 먹고싶어서 죽을것같다 하면
소량은 드셔도 되요.
임산부의 스트레스가 더 안좋기 때문이죠.
하지만 피해야할 음식 말고
임산부가 먹어야할 음식도 아주아주 많으니
임산부가 먹어야할 음식에 집중하는 걸로~~
건강한 임신과 출산을 응원합니다!
감사합니다!