착상에 좋은 음식★ 복분자, 시금치, 양배추?

착상에 좋은 음식★ 복분자, 시금치, 양배추?

 

 

착상이란 남자의 정자와 여자의 난자가 만나

수정된 수정란이 여자의 자궁 내벽에 자리잡는 현상입니다.

 

수정 후, 5~7일경 주머니배의 착상이 이루어집니다.

때문에 수정후 일주일내에 아래의 음식을 드시면

임신 성공확률이 높아질 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

착상에 좋은 음식

 

착상에 좋은 음식은

1. 자궁을 따뜻하게 해주거나,

2. 엽산이 많은 거나,

3. 호르몬 분비에 도움을 주는 음식입니다.

 

엽산은 난소에서 난소가 만들어지는 것을 활성화시켜주기에

착상에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

★ 복분자

복분자가 성기능 향상에 도움을 준다는 것은

많이들 알고 계시죠?

에스트로겐(여성호르몬), 비타민이 풍부한 복분자는

난자의 건강, 생성에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

★ 양배추

자궁을 따뜻하게 해주고,

착상을 도와주는 에스트로겐 호르몬 분비를 촉진시켜주고,

다량의 엽산을 함유하고 있기에

착상에 최적화된 식품입니다.

 

 

★ 미역

미역국은 출산후 많이 먹는 음식이죠?

자궁에 쌓인 어혈을 제거하고, 피를 맑게 해주고,

혈액순환을 원활하게 해주고, 자궁을 따뜻하게 해주고,

미역의 요오드 성분이 여성의 기능을 향상시킨다고 합니다.

여성에게 정말 좋은 식품이기에

착상에도 좋은 음식입니다.

 

 

★ 콩, 두부, 두유

콩은 착상에 좋은 호르몬 분비를 촉진시킵니다.

식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이 콩에 풍부하기 때문입니다.

콩, 콩으로 만든 두부, 두유는

임신초기에 가장 중요한 영양소, '엽산'이 많은 음식입니다.

검은콩은 자궁을 따뜻하게 해주고,

자궁 근육의 신축성을 높여준다고 합니다.

자궁 건강에 도움이 되는 착상에 좋은 음식입니다.

 

 

★ 부추

부추 역시 자궁을 따뜻하게 해주기 때문에

자궁이 건강해지고 자궁이 건강해지기에

착상에 도움이 되는 음식입니다.

 

 

★ 호박, 단호박

비타민 A가 많은 호박에는 여성호르몬이 풍부하게 들어있습니다.

혈액순환에도 좋기에 여자에게 참 좋은 식품입니다.

 

 

★ 시금치

시금치에도 엽산이 풍부합니다.

엽산 외에도 철, 비타민A, B, C, K도 들어있는

우리몸에 아주 좋은 식품이니까 꼭 드시길...!

 

 

★ 추어탕

기력회복에 좋은 고단백 식품, 추어탕!

추어탕의 주재료인 미꾸라지는 단백질, 칼슘, 무기질,

비타민A, D가 풍부합니다.

원기회복, 착상에 도움을 주는 음식입니다.

 

 

★ 호두

불포화지방산이 풍부하며 두뇌 건강과 피부에 좋은 식재료.

염증을 완화하고, 손상된 조직을 회복시키기 때문에

불임치료에도 도움이 되는 식품이라고 합니다.

 

 

착상에 좋은 음식 총정리

복분자, 양배추, 미역, 콩, 두부, 두유, 호박, 단호박, 부추, 시금치, 추어탕, 호두

 

 

반면, 착상에 안좋은 음식은

차가운 성질을 띄는 음식, 기름진 음식, 패스트푸드예요.

 

- 차가운 성질의 음식(수박, 빙과류, 오징어, 냉면, 밀가루, 돼지고기 등)

- 기름진 음식(버터, 치즈, 튀김 등)

- 패스트푸드(컵라면, 햄버거, 피자, 치킨 등)

- 커피, 알콜

 

 

 

 

 

착상에 좋은 음식 외에도

착상을 도울수 있는 생활수칙을 알려드릴게요.

포인트는 원활한 호르몬 분비를 위해

규칙적인 생활을 통해 혈액순환을 원활하도록 하는 것이예요.

 

"혈액순환이 잘 되면, 자궁에 착상이 잘된다."

명심하시길 바랍니다.

 

 

- 따뜻한 물을 자주 마신다.

- 수시로 스트레칭을 한다.

- 꽉 끼는 옷을 피한다.(혈액순환 방해)

- 하루 1시간 이내 유산소 운동을 한다.

- 규칙적인 생활을 한다.(식사, 수면시간을 규칙적으로!)

 

 

착상에 좋은 음식, 착상에 안좋은 음식, 착상에 좋은 생활규칙

참고하시어 건강한 임신 성공하시길 진심으로 기원합니다!

감사합니다!