임산부 오메가3, 권장량? 복용시기? 효능?
임산부 오메가3, 권장량? 복용시기? 효능? 임산부 영양제, 엽산과 철분제는 반드시 드셔야하지만, 오메가3는 반드시 드셔야할 정도는 아닙니다. 필수 섭취 영양제는 아니지만, 먹으면 좋은 영양제인 거죠^^ 1. 오메가3? 오메가3는 지방산의 한 종류로, 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 약물입니다. 쉽게 말해, 정상적인 성장과 건강을 위한 필수 지방산입니다. 오메가3는 동물성/식물성이 있습니다. 식물성오메가3를 먹는 것이 좋습니다. 체내에서 합성되지 않고 음식을 통해 섭취해줘야하는 필수지방산입니다. 눈건강, 관절염, 아토피, 천식, 염증완화, 혈액순환 등 다양한 효능이 있습니다. 집중력, 기억력에 좋다고해서 공부를 하는 학생들도 많이 드시더라구요. *임산부 오메가3 효능 임산부의 임신중독증, ..
임산부 철분, 복용시기? 권장량? 섭취방법?
임산부 철분, 복용시기? 권장량? 섭취방법? 임산부가 반드시 섭취해야하는 영양소 엽산 그리고 철분입니다. 선택이 아닌 필수로 섭취해야합니다. 엄마 배속에 있는 태아가 자신의 혈액을 만들기 시작합니다. 엄마로부터 많은 양의 철분을 가져갑니다. 때문에, 엄마(임산부)는 철분이 부족해지기 쉽습니다. 때문에 꼭 철분제를 복용해야 합니다. 임산부가 철분제를 복용하지않아 빈혈이 생긴다면, 현기증, 어지러움, 수족냉증... 그리고 태아의 성장 발달에 안좋은 영향을 줍니다. 1. 철분이란? 철분은 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 철분은 간, 살코기, 달걀노른자, 검은콩, 진한 녹색 채소에 많이 들어있습니다. 철분은 체내에 미량으로 존재합니다. 하지만 역..
임산부 엽산, 복용시기/권장량은?
저는 올해부터 임신 준비를 시작했습니다. 임신 준비를 결심하면서 가장 먼저 한일은 바로 엽산 구매!! 임산부 엽산으로 '솔가'가 제일 유명하다길래, 구매해서 올해 초부터 지금까지 꾸준히 복용하고 있습니다. 태아 뇌발달에 좋은 엽산, 모든 임신부들의 필수 영양제 엽산에 대해서 알아보도록 합시다!! 1. 엽산이란? 비타민B의 일종으로, 태아의 뇌발달을 도와 신경관 결손을 막고, 습관성 유산, 다운증후군, 저체중아, 거대적아구성빈혈을 예방해주는 임산부 필수 영양소입니다. 선천성 기형의 위험성을 크게 줄여주는 매우 고마운 영양소입니다. 엽산은 임산부 뿐만아니라 남녀노소 모두 섭취하면 좋은 영양소입니다. 태아 기형 예방 외에도 많은 효능이 있기 때문이죠. 혈관에 관한 질병 개선에 도움을 주고, 우울증 예방, 항암..
임산부 감기 걸렸을때, 임산부 감기에 좋은 음식★
임산부 감기 걸렸을때, 임산부 감기에 좋은 음식★ 임산부는 감기에 걸리지 않게 주의해야 합니다. 임산부는 약 복용을 할 수 없기 때문이죠 ㅠㅠ 감기 걸리고 싶어서 걸리는 사람있나요? 임산부인데 감기 걸렸을때, 어떻게 해야하죠?? 그 해답에 대해 알아보도록 하죠!! ★ 임산부 감기에 좋은 음식 호박 :호박은 감기에 대한 저항력을 길러주는 고마운 식품입니다. 호박에는 면역력을 높이는 성분이 있고, 알레르기 반응을 진정시켜 줍니다. 따뜬한 호박죽을 해 드시면 좋을 것 같네요. 대추, 모과, 유자차 :감기에 좋은 것은 바로 비타민C! 대추, 모과, 유자에는 비타민C가 풍부합니다. 따뜻한 대추, 모과, 유자차를 드시길 추천드립니다. 대추는 기침을 멈추게 해주는 효과가 있고, 모과는 위산을 분비시켜 소화가 빨리 될..
